妊娠した時のダイエットについて

妊娠が判明したら過激なダイエットはするべきではありません。

赤ちゃんが誕生の日まで、母親の体内で育っている状態が、妊娠期間になります。

赤ちゃんは、母親の体内でどんどん細胞分裂を繰り返し、ほんの小さなサイズから始まって、大きくなっていきます。

妊娠している時にダイエットをしても、育っている赤ちゃんのためにはならないことを知っておきましょう。

本来、ダイエットとは、健康維持を目的として食事の量を少なくすることを指します。

日本では、体重を減らすための取り組み全般をダイエットと呼んでいますので、もともとの意味とは違うものになってきています。

妊娠高血圧症候群を招く危険性があるので、妊娠中は太りすぎることは、良くないということが分かってきました。

むくみは、妊娠後期に特に出やすくなっています。

むくみの影響で体重が増えることも、母子の健康には良くないので、十分に気をつけましょう。

もしも体重が増加しすぎたら、病院からカロリー過多な食事にならないように注意を促されることがありますが、ダイエットとは違います。

体重が多くなりすぎないように気をつけておくことや、出産後の授乳期はたっぷり母乳を出せるように食事を摂る習慣をつけましょう。

妊娠しているときは、激しい運動は控えましょう。

ウォーキングなどの軽度の運動は悪くはありません。

無事に出産が終わってから、育児をしながらダイエットをすることは、体にとってもいいことです。

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